在台中的中國信託上班信貸部門公司在22樓時,每天從早上8點左右出門到晚上也大約8-9點才能拖著疲憊的身心回家,回到家後也只能癱軟在沙發上或是隨便吃點東西當成晚餐就要準備睡覺了....日復一日這樣的生活,也曾立下志願要早起運動....但天不從人願*^^*總是爬不起床.
以下的報導講到爬樓梯有助於健康,但.....爬22樓的樓梯.....只有地震撤離才有可能吧!爬到22樓都虛脫了......
多運動對於獲得更長更健康的生活十分重要。
【希望之聲2013年11月15日訊】一項英國政府支持的新舉措決定在公共部門辦公樓的樓梯間，張貼爬樓梯的卡路里消耗量資料，以鼓勵人們在工作之餘多多運動，減少肥胖症。
這項叫做「樓梯騎師」（StepJockey）的新活動周四（11月14日）正式啟動，活動希望人們能改變生活習慣，鍛煉加強心臟功能。
參與該項活動的辦公樓將在樓梯間張貼爬樓梯卡路里消耗量信息，職員還可以在手機上下載程序來計算他們在上下樓梯時到底消耗了多少卡路里。
此前，已經有3間大寫字樓試驗這個活動，發現樓梯使用率比之前增加了29%，而那些下載了手機應用程序的人爬樓梯的幾率更比以前多了5倍。
燃燒7倍熱量
不少公共建築里已經開始張貼海報，包括了赫特福德郡地方政府（Hertfordshire County Council）所有辦公樓。
研究顯示，爬樓梯要比使用電梯多燃燒7倍的熱量，每分鐘平均下來，爬樓梯是比慢跑更加激烈的鍛煉活動。
想到這個鼓勵人們爬樓梯主意的公司也獲得了英國衛生部的撥款，以及倫敦市長鮑里斯•約翰遜（Boris Johnson）的大力支持。
英國衛生部官員豪勛爵（Lord Howe）表示：「我們現在儘可能的多做運動，以降低未來患病風險，獲得更長更健康的生活。讓更多的人動起來是全民醫療服務（NHS）面臨的挑戰之一，當然也是我們這次撥款支持的重要原因之一。」
來源:BBC
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