6種能轉換你的情緒與增進效能的香氛

香氛也許不是你能第一個想到來提升你的效能與增進業績的方式,但是也許你應該改變這個想法了.

氣味是所有感官中最強也是最快能夠改變腦部思緒的方式喔!嗅覺神經的球體是大腦邊緣系統的一部份並且直接連結大腦的學習與情緒的過程.”這也是為甚麼當我們聞到一些氣味會觸發我們的記憶讓我們想到某些情境或是某些人” 芳香療法的總部位於溫哥華的西海岸協會的老闆 - 貝弗利·霍金斯 如此說

精油不僅能改善工作表現包含健康喔,這個意思就是能減少員工請病假的次數啦! “精油有抗病毒,抗菌,抗真菌的效能,環境中使用精油能幫助人們將病毒拒於門外,” 霍金斯說. 吸入精油能活化下丘腦 – 在大腦的這個區塊中是將訊息傳遞到身體的各個部位. “簡單的吸入香氛這個動作能致使身體的改變,”霍金斯說,包含活化免疫系統,改善血壓指數與促進消化。

你還是在不影響其他人的情況下在工作場合使用芳香療法來幫助自己獲得益處. 當你需要提升能量時將一至兩滴的精油滴在棉花球上嗅吸(其實滴在手心上雙手搓揉後放在鼻子上深呼吸一口氣後再塗抹在後頸部或是胸口處更好). 哇~如果你有私人的辦公室就可以將1-6滴的精油使用薰香機或是擴香儀來擴香,或者你也可以將精油滴入水中用噴瓶來使室內充滿香氛喔!

或者,需要開小組會議或是大家腦力激盪時可以將數滴的精油滴入熱水中,將熱水的容器放在會議桌的中央,讓大家都可以受惠,也是個粉好的方法.

哇!霍金斯有推薦六種香氛來改善你的產值,心情,還有還有在工作上有更好的表現喔:

1.  檸檬. 檸檬香氛能提升專注力,平靜情緒,與清晰思緒,這些都能夠在你感覺到生氣,焦慮或者是感覺到精疲力竭的時候幫助你改善這些情境. 檸檬同時有抗病毒和抗菌性能,而且能夠增強免疫系統對抗喉嚨痛,感冒等症狀喔.

2.  薰衣草. 是安定精神的天王啦~薰衣草能夠安定緊張的情緒與減緩精神壓力,所以啦,可以有效的讓壓力性頭痛與偏頭痛都能夠被釋放~

3.  茉莉. 相似於薰衣草,茉莉同樣可以使用在安定神經系統,而且茉莉精油經常使用在抗抑鬱,因為茉莉有振奮精神的特性能夠產生信心,樂觀與重建活力.

4.  迷迭香. 喔~迷迭香(星期一精油)激勵型精油. 迷迭香能夠改善記憶力與對抗身體疲憊,頭痛與精神倦怠. “迷迭香真的是早晨最佳使用精油,尤其需要被激發活力時,”霍金斯說,”迷迭香同時也被使用在減緩肌肉疼痛上.”

5.  肉桂. 肉桂精油的特性是在對抗精神疲累與改善提升注意力與專注.

6.  薄荷. 當需要腦力激盪時試試看薄荷吧!重啟能量,此款香氛能活化腦力,提高注意力與清晰腦力思考.

文章來源: http://www.entrepreneur.com/article/224575

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浴室中必備精油的8個理由

整個家裡連浴室都香香的充滿著正面的能量 ~ 家真的是全世界最溫暖的地方

1.   放鬆一下泡個澡吧! 來場精油香氛舒壓

將1-3滴的薰衣草精油滴入浴缸中讓你有個紓壓的泡澡時光(精油必須調和浴鹽或是其他媒介物稀釋).

今天開始天氣變冷了~讓自己好好的放鬆泡個澡吧!冷冷的天泡個熱呼呼的湯真的粉酥福的,加上放鬆精神的精油真是太棒了!!

2.   DIY 洗手乳

將10-15滴的單方或是複方精油與數湯匙的基底皂加水融合成為泡沫洗手乳(天然無毒)

3.   空氣清新紙捲

將數滴的葡萄柚精油滴入滾筒衛生紙卷中,在你每次抽取衛生紙時自然地釋放清新的香氛

4.   DIY抗皺精華

將花樣年華精油或是乳香精油調和分餾椰子油裝入滾珠瓶內成為抗皺精華油.

5.   DIY 衛浴清潔

把數滴檸檬精油在一個乾淨的器皿中加入醋,小蘇打混合後清洗馬桶洗手台等衛浴清潔.

6.   個性化個人香水

將15-30滴你所喜愛的香氛裝入滾珠瓶裡加入荷荷芭油或是分餾椰子油成為你個人個性化香氛.或是與愛人調製一瓶愛的香氛喔

7.   DIY 薰香竹擴香

 將30滴喜愛的精油混合將1/4杯分餾椰子油倒於玻璃瓶中,放入擴香竹.

8.   浴廁芳香劑

準備玻璃噴瓶將30滴精油與水調和使用,保持浴廁使用後空氣清新.

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成功人士周末都在做什麼？

周末的腳步又近了,你的周末都在做甚麼? 想不想知道成功人士的周末都怎麼過? 亞里斯多德說: “We are what we repeatedly do. 我們每天重複做的事成就今日的我們. 想知道這個關於成功人士周末都在做些甚麼的祕密嗎?

12個成功人士的周末習慣

1.   羅伯特·艾格 (迪士尼總裁) : 早點起床

好像很多成功人士都是這樣的耶!他們每天早上4:30就起床了. 研究顯示我們的大腦在我們清醒後2.5-4個小時是最清晰的時刻. 早起尤其在週末的時刻,你已經領先世界上其他的人囉!

2.   班傑明 富蘭克林 : 擬訂計畫

這位投資之父每個早晨問他自己的問題就是”我今天能成就甚麼?” 成功人士知道最重要的事情就是每日目標 – 包含在週末的時光. 他們可以有時間來(計畫與有目的)提升,所以啦! 就算我們不是總裁級的人也知道不能怠惰.

3.   蒂莫西·費里斯 : 不要多重任務

又不是生活在2005,極大化你周末的工作效率也許很誘人,可以在跑步機上打電話給你的媽媽同時又看看有什麼新鮮事,但是這些在成功人士看來是降低效率和效益. 相反的,應該專注在正在處理的事務上. 費里斯建議,一天最多2個目標或是任務來確保效益與成果.

4.   安娜·溫圖爾 : 保持活力

時尚雜誌主編說他每天花一個小時打網球(不是在網咖喔!), 他不是唯一一個會花時間運動的人. 理查 布蘭森持續他的風帆衝浪運動,而印度排行第四的億萬富翁則是一個喜愛馬拉松運動的人. 成功人士知道一個重要的真理,只有保持身體的活力才能有個有活力的腦袋 –包括周末喔! 所以啦,如果沒有什麼其他重要的,星期六晚上那就如同往常般來杯紅酒配上起司吧!

5.   史蒂芬 賈伯斯 : 優先順序

"除了改變世界之外,沒有什麼是最重要的” 周末是提醒自己可以忘記一些事的時光 – 讓你的工作與生活協調(一種新平衡)如果需要要確認與重新安排. 花時間陪伴家人與朋友,小孩或是伴侶這些也許無法立即看到益處或讓你馬上成為注目的焦點,但那不表示比較不重要. 連美國總統最著名的就是全家在一起吃晚餐呢!

6.   華倫 巴菲特 : 投注時間在興趣上

他也許是20世紀最著名的投資家,但他會分配時間給他的興趣 – 烏克麗麗 (難怪烏克麗麗一夕之間爆紅,有巴菲特加持果然不同凡響) 成功的人通常都是有趣的人 – 這跟他們的興趣有關. 當然,打星期六打高爾夫球是個很棒-方式拓展人際關係與發展生意機會,但是, 即使是個人愛好 – 像梅莉史翠普喜歡編織或是像喬治 布希喜歡油畫 – 在通往成功的路上透過這些興趣可以培養創造力與減輕壓力.

7.   歐普拉 : 練習沉靜

2013年富士比最有影響力的名人, 每兩天一次 – 仍然找時間花20分鐘禪坐!這個瑜珈的小祕密現在已經是大家都知道的事了.在企業界大家都知道冥想與沉思能夠減輕壓力,改善效益,促進創造力與增進幸福感.周末可能比平常更忙碌,家務,個人充實進修,運動,家庭責任,社交活動等等,在這48小時內要完成更多.大多數的成功人士每天都會找時間讓自己沉靜下來,就算周末也是如此. 他們不認為”練習”冥想是不重要的

8.   蘭迪·祖柏克 : 忘卻憂慮,擁抱喜樂

我們都必須這樣做 – 周末透過社交網路發布我們有高雅有品味活動或是古怪滑稽的行為,打卡或是按”讚”來讓我們的朋友或是追蹤者”羨慕、忌妒、恨”(吹噓). 進入,FOMO的時代 (深怕錯過). 在周末,我們更容易如此. 但是同時身兼創辦人與執行長的祖柏克媒體平台(與,你猜對了,FB創始者的姊妹)告訴民眾應該專注於JOMO (怕錯過快樂) – 俗話說 “樂在當下”. 成功的人士更是經常較勁,達到更好的境界是他們的本性 – 培養一種感恩的態度與抵制社交媒體所引起的FOMO的有個快樂周末的關鍵.難道不是成功的幸福標誌嗎?

9.   比爾 蓋茲 : 花時間反省

知名的Microsoft的執行長說, “花時間慶祝成功是好的,但是更重要的是從失敗中學習” 反省應該是每天的重複的練習,但是在周末是最好的機會能夠從過去的一週中反思所學習到的事物與教訓來改善與調整接下的步伐. “ The Happiness Project”的作者格雷琴·羅賓,建議從”一句話日誌”開始來促進每日的反省. 讓周末或星期日來回顧一周的事項吧！

10.  理查 布蘭森 : 回饋

這位億萬富豪企業家說:”神奇的是如果你的心專注在像是健康,貧窮,環保與全球氣候變遷等議題能幫助你重新激發你的思考在其他的領域” 成功人士同意 安 法蘭克說過: “從來沒有因為給予而成為貧窮的”. 湯姆科利 研究富有人士將近五年的時間而出版他的著作:”富裕的習性:有錢人的生活習慣”他發現將近73%的好野人每個月會花5個小時以上的時間來做志工.沒有任何事能比的上幫助那些貧苦的人更能夠宏觀與減輕壓力. 周末是最好的時間來投入地區或是社區的志工事務

11.  傑克·朵爾西 : 做好準備

推特的聯合創始人是個從星期一到五每天工作16個小時的工作狂,但是他說: “周末我放假. 我健行,然後星期日是我反省,回覆,策畫與準備好接下來的一週的時間” 忘記憂鬱的週日吧,讓我們稱為”讓星期日離開你的生活”. 蘿拉．范德康 “這一天過得很充實”的作者說,成功的人士知道周末實際上達成成功的秘密武器: “你必須蓄勢待發的面對周一”

12.  蕭恩·蔻利·卡特 : 保持動力

他是一位非常成功的說唱藝人與企業家,而秘訣就藏在他的歌詞中:”你能渴望成功,但要獲得成功,你不能動搖,不能失落,無法入眠,睜隻眼閉隻眼,真的,永遠”(解碼) Jay Z 並未成為高達520萬美元的身價,一周中5天之中僅止於渴望.  如果你真的希望周末能夠在加勒比海躺在舒適的遊艇上與碧昂絲在一起,不屈不撓的勇氣與堅持也許可能只能讓你到那而已,你知道的!你我都能做夢對吧!

原文出處: http://www.lifehack.org/articles/productivity/12-weekend-habits-highly-successful-people.html

By: Emma Rushton

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眾醫學博士醫生的共同精油研討會

在這個颱風星期日,願平安與所有台灣的人民同在,同時也感謝 Power 3 in 1 Monica 在參加美國年會的同時也整理這些美好的筆記分享給我們,讓我們從這些醫生使用精油幫助他們的病患的經驗,獲得更多有醫學根據的使用與見證

2014全球年會9/20早晨進入最高潮的眾醫學博士醫生的共同研討會！Rob Young今代理希爾博士主持這7位各科專業領域的醫學博士們..........有

Dr. Jessica Herzog
(經認証的中西醫綜合醫療和小兒科醫師）

Dr. Paul Winterton
(經認証骨科手術權威醫生）
Dr. Brannick Riggs
(經認証的家庭醫師）

Dr. David Steuer
(經認証的口腔外科和根管治療醫生）

Dr. James Geiger 
(經認証的專業麻醉師）

Dr. Joshua Yorgason
（經認証的耳鼻喉科醫師）

Dr. Daniel Leverenz
(經認証的急診室醫師）

有位醫生是因孩子長期皮膚問題經另類療法精油的調理改善而認同這類天然療法；

Dr. Joshua Yorgason耳鼻喉科醫生分享患者經許多手術後容易有感染，聽取太太的意見，開始嘗試在手術前用精油調理，再用西醫理療，使藥與精油形成平衡，以負責態度來對待患者！

Dr. Paul Winterton骨科醫生分享發現用非鴨片的精油方式來麻醉止痛，經臨床許多經驗後認同精油是一種很棒的綜合療法！

Dr. David Steuer口腔外科醫生也分享「精油不是有用就是沒用？」於是嘗試在牙醫手術前讓患者使用了Ginger生薑精油，發現患者會很安心接手術，更重要的是手術後在恢復室時，患者的嘔吐感明顯降低，患者們的滿意度皆提升了！

Dr. Joshua Yorgason耳鼻喉科醫生分享當在對抗耳朵發炎治療時，經嘗試薰衣草精油調理發現和西藥調理是一樣的結果，減輕疼痛效果也是一樣！他非常樂意要和同業分享這美好的天然方式！他進一步分享：中耳炎常有積液，發現會反覆感染，過去他會對患者說「爲何不快點看醫生呢？」但現在耳鼻喉科醫生的他會說「爲何不先用精油來調理？」

Dr. Jessica Herzog小兒科女醫生被問及--很多有小孩子的媽媽們聽說精油不能內服會有危險？
這位醫生分享她自己也有3個小孩子，精油是天然的濃縮化合物，是需要依照孩子年齡來使用精油劑量！她自己常用這三種使用精油方式薰香塗抹和內服來照顧孩子們！

Dr. Brannick Riggs家庭醫生分享重點在過去醫療皆以權威的醫生們爲核心，但其實真正的健康管理是病患自己才是醫藥治療的真正核心！！患者自身可選擇不同療法來與醫生討論，患者才是負責自己健康的推動者！

Dr. Daniel Leverenz急診醫生分享：急診室如同戰場，當急性嚴重症狀一一來臨應立即給予舒緩並減輕疼痛！舉例有一次半夜接到一名小孩發高燒，嚴重呼吸道感染，當下其實沒有藥物可以馬上改善，試試精油是多一種選擇方式來幫助患者解決問題！眾科專業醫生們均認同居家保健採用精油是一種良好方式，在家準備好精油急救包經使用後都有很棒的效益呢！目前很多患者登門來看我們時，都會跟我們醫生說：「我可以先用精油嗎？」這位醫生也很有趣回答患者「我也是用這品牌認証的精油！」

2014全球年會筆記分享！Monica

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見證分享

最近看到夥伴分享了一則見證,讓已經為人父母的我,也要來分享一下,就是因為精油真的在很多緊急的時刻幫助了我們.....看到這則見證分享,這也是為什麼小編選擇在家照顧自己的寶貝.......

來看看以下的分享吧;
9/10在我身上發生了一件所有為人父母遇到都會傷心落淚的事情。
我女兒再過2天才滿9個月大

晚上7點我去保母家接回我女兒，她的右臉嚴重的挫傷與瘀青。

早上送出門還是一個水嫩嫩的臉龐，為什麼會這樣，看著這樣的傷，我忍不住地流淚。女兒她連話都還不會說，卻要承受如此大的疼痛，而她見到我第一時間依然用著無邪的眼睛看著我，張開雙手要我抱抱。

保母說這些傷痕，是當天下午2點她帶的另一個兩歲的小男生，拿著抓耙子打她造成的。
我們問保母為什麼沒有將年齡差距太多的孩子們區隔，
保母說下午天氣熱把孩子們集中在冷氣房裡睡午覺，突然想去廁所，叫了老公來顧著，但是老公沒聽見。等她上完廁所回來就發現我女兒已經被打成這個樣子了。

晚上太太跟我帶著女兒去林新醫院掛急診，醫生跟護士對於2歲小孩可以將人打成這樣無法相信，認為很多的疑點。但我們無瑕他想，我們只想確認寶貝有沒有危險。照例做了X光，初步判定沒有異狀。要我們安排住院觀察至少2天。一整晚孩子都呈現昏睡的狀態，我跟馨允焦急萬分。

只能透過擦精油來幫助她減輕疼痛直到天亮。

天亮了，我獨留馨允與女兒在醫院，因為今天安排了台北多特瑞hp的既定行程。我知道這些精油一定可以幫助我的女兒。

在醫院這兩天我們使用永久花跟乳香(不稀釋)直接擦在她的臉上，大約每隔3小時擦一次。

第三天我們帶她去理了一個大光頭，去去霉運。

第四天，好了80%

今天是星期天也是第五天，幾乎好了90%。

想說的是，發生這樣的事情，除了著急，我手邊的精油讓我不會那麼徬徨。
我知道除了等待醫生的診斷，我還可以做什麼。

這份見證，我將它獻給多特瑞公司，也獻給所有跟我一樣努力將這份大地的禮物分享出去的優秀夥伴們轉貼。只要您是多特瑞會員，請你將這份見證分享出去，讓更多更多人知道，我們的選擇與堅持是為了什麼？透過你們的努力，讓更多更多的人知道這些精油的珍貴。

感謝鑽石暨台灣創辦人蔡昊衡&張馨允分享 2014 09 14 23:30

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