6種能轉換你的情緒與增進效能的香氛

香氛也許不是你能第一個想到來提升你的效能與增進業績的方式,但是也許你應該改變這個想法了.

氣味是所有感官中最強也是最快能夠改變腦部思緒的方式喔!嗅覺神經的球體是大腦邊緣系統的一部份並且直接連結大腦的學習與情緒的過程.”這也是為甚麼當我們聞到一些氣味會觸發我們的記憶讓我們想到某些情境或是某些人” 芳香療法的總部位於溫哥華的西海岸協會的老闆 - 貝弗利·霍金斯 如此說

精油不僅能改善工作表現包含健康喔,這個意思就是能減少員工請病假的次數啦! “精油有抗病毒,抗菌,抗真菌的效能,環境中使用精油能幫助人們將病毒拒於門外,” 霍金斯說. 吸入精油能活化下丘腦 – 在大腦的這個區塊中是將訊息傳遞到身體的各個部位. “簡單的吸入香氛這個動作能致使身體的改變,”霍金斯說,包含活化免疫系統,改善血壓指數與促進消化。

你還是在不影響其他人的情況下在工作場合使用芳香療法來幫助自己獲得益處. 當你需要提升能量時將一至兩滴的精油滴在棉花球上嗅吸(其實滴在手心上雙手搓揉後放在鼻子上深呼吸一口氣後再塗抹在後頸部或是胸口處更好). 哇~如果你有私人的辦公室就可以將1-6滴的精油使用薰香機或是擴香儀來擴香,或者你也可以將精油滴入水中用噴瓶來使室內充滿香氛喔!

或者,需要開小組會議或是大家腦力激盪時可以將數滴的精油滴入熱水中,將熱水的容器放在會議桌的中央,讓大家都可以受惠,也是個粉好的方法.

哇!霍金斯有推薦六種香氛來改善你的產值,心情,還有還有在工作上有更好的表現喔:

1.  檸檬. 檸檬香氛能提升專注力,平靜情緒,與清晰思緒,這些都能夠在你感覺到生氣,焦慮或者是感覺到精疲力竭的時候幫助你改善這些情境. 檸檬同時有抗病毒和抗菌性能,而且能夠增強免疫系統對抗喉嚨痛,感冒等症狀喔.

2.  薰衣草. 是安定精神的天王啦~薰衣草能夠安定緊張的情緒與減緩精神壓力,所以啦,可以有效的讓壓力性頭痛與偏頭痛都能夠被釋放~

3.  茉莉. 相似於薰衣草,茉莉同樣可以使用在安定神經系統,而且茉莉精油經常使用在抗抑鬱,因為茉莉有振奮精神的特性能夠產生信心,樂觀與重建活力.

4.  迷迭香. 喔~迷迭香(星期一精油)激勵型精油. 迷迭香能夠改善記憶力與對抗身體疲憊,頭痛與精神倦怠. “迷迭香真的是早晨最佳使用精油,尤其需要被激發活力時,”霍金斯說,”迷迭香同時也被使用在減緩肌肉疼痛上.”

5.  肉桂. 肉桂精油的特性是在對抗精神疲累與改善提升注意力與專注.

6.  薄荷. 當需要腦力激盪時試試看薄荷吧!重啟能量,此款香氛能活化腦力,提高注意力與清晰腦力思考.

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