能對抗諾羅病毒的希特勒精油

新年假期出遊最吸睛的新聞就是"諾羅病毒群體感染" 根據微生物學刊中發表的研究就有提到牛至精油能有效的對抗病諾羅病毒喔!! 來認識一下這個稱為的希特勒精油,也就是我們使用在烹調食物的奧勒岡吧~

牛至不只是香料! 「牛至精油」的調理效果佳。

 
愈來愈多的研究對於現代精油的療癒效果给予正面的肯定. 也愈來愈多人對於精油在個人的健康應用及調理效果上產生興趣.

精油的調理應用被認為是天然草藥中最有影響力的. 大眾對於現代精油的保健需求也倍數成長. 在日用保健品及保養品當中, 你可以看到愈來愈多商品將精油應用於其中.
在純精油應用於保健用途的清單當中, 牛至當然也不例外.

在唇形科Lamiaceae家族中的牛至屬Origanum 總共有44個種和6個不同的亚種; 此外它還有18個或更多的混種, 以及3種植物學的變化。牛至傳统應用在於烹調香料, 現今則發現牛至精油擁有更多的健康效益.

雖然有許多不同的品種及亚種存在, 大部分的牛至是没有理療效果的, 只能應用於烹調食物. 只有兩種具有醫療價值. 最早被發現在西班牙的頭狀百里香品種Thymus capitatus (又稱西班牙牛至), 以及主要生長在地中海區域的奥勒岡牛至Origanum vulgare(又稱野馬鬱蘭) . 這兩種牛至植物具有獨特的化學組成特性.

野生的奥勒岡牛至 Origanium vulgare L. 似乎具有極大的藥用能力. 香芹酚Carvacrol是一种酚類單萜,經常出現在唇形科家族的精油中. 這個主要化學組成份超過60% 以上, 因而牛至被證明具備許多健康效益. 尤其是在對抗微生物方面的效益. 由於具有香芹酚及百里香酚等主要化學組成, 牛至的效果遠優於其他許多精油. 而且他對抗微生物的效益不僅只受限於單一菌株。一般人體的免疫防禦要對抗的四大微生物包括: 細菌, 病毒, 霉菌和原生動物, 使用牛至精油都可以有效的予以除盡. 研究顯示它能有效對抗白色念珠菌candida albicans, 霉菌aspergillus mold, 金黄色葡萄球菌staphylococcus,曲狀桿菌 campylobacter, 克雷伯氏菌klebsiella,大腸桿菌 e.coli, 蘭氏賈第鞭毛蟲giardia, 绿膿桿菌pseudomonas,沙門氏菌salmonella, 以及李斯特菌listeria 等.

當我们檢驗一些人體致病菌時, 實驗發現牛至具有高度的對抗微生物的效果. 我個人的經驗是, 當我们適度的使用牛至, 對於療癒患者將有極佳的臨床结果.
依據臨床研究及個人臨床經驗, 牛至能幫助許多不同的健康問題.

身體的抗氧化力非常重要, 脂肪酸是腦部發育及健全功能的重要成份. 但是腦部非常容易受到氧化傷害(自由基)引起功能受損. 牛至裡的酚類化合物對於對抗氧化損傷具備極大的效果.

慢性發炎是許多疾病的主因. 组織因為發炎而進入慢性損傷的階段. 臨床上認為慢性發炎與疼痛是互相連結的. 在氧化前期階段通常伴隨著發炎, 當使用牛至精油可以明顯改善發炎及疼痛反應.

許多研究發現香芹酚對傷害的感受性有抑制效果, 進而是有效管理慢性疼痛的有效工具. 我發現稀釋外用對於關節炎的症狀及關節發炎有改善效果. 簡單應用這些精油成為患者自我管理的有效方法.

多数醫生及醫院訪客都有胃酸問題. 潰瘍及胃部損傷是許多患者和醫師的問題. 研究顯示香芹酚對於治療胃潰瘍及胃損傷具有藥理效果. 幽門螺旋桿菌Helicobacter pylori, 是胃潰瘍的原因, 在使用牛至精油後將明顯減少. 以膠囊吞服少量的牛至似乎對這類症狀具有臨床上的幫助.

眾多精油研究中最令人興奮的是關於健康與不健康的細胞研究. 細胞凋亡是一個細胞生命周期中的必經階段. 所有的細胞都有一個生命周期. 能够刺激損傷的細胞適時的進行细胞凋亡apoptosis是非常重要的. 香芹酚能够透過活化粒腺體這個途徑來誘發嗅覺细胞凋亡. 許多精油似乎都能够刺激損傷细胞進行细胞凋亡. 丁香, 百里香, 乳香, 柑橘類及許多其他精油在此方面也都有不同程度的效益.

牛至不只是香料. 精油具有極大力量, 而且是多面性的! 適當使用將對健康產生極大效益. 身為一名醫師, 透過許多臨床實證及了解, 我深信精油將發展出更多令人興奮的健康觀點.

参參考数據

1. Soković, M., et al., Antibacterial effects of the essential oils ofcommonly consumed medicinal herbs using an in vitro model. Molecules. 2010. Oct 27;15(11):7532-46.
2. Lang, WZ.and Lu, CH., Carvacrol-induced [Ca2+]I rise and apoptosis in humanglioblastoma cells. Life Sci.2012 May 15;90(17-18):703-11.
3. Silva, FV.,et al., Anti-inflammatory and anti-ulcer activities of carvacrol, a monoterpene present inthe essential oil of oregano. J Med Food. 2012 Nov;15(11):984-91.
4. CavalcanteMelo FH., et al., Antinociceptive activity of carvacrol (5-isopropyl-2-methylphenol) in mice. J Pharm Pharmacol. 2012 Dec;64(12):1722-9.
5. Yin, QH.,et al., Anti-proliferative and pro-apoptotic effect ofcarvacrol on human hepatocellularcarcinoma cell line HepG-2. Cytotechnology. 2012 Jan;64(1):43-51.
6. Guimarães,AG., et al., Carvacrol attenuates mechanical hypernociception andinflammatory response. Naunyn Schmiedebergs Arch Pharmacol. 2012Mar;385(3):253-63.
7. Terenina,MB., et al., [Oregano essential oil as an inhibitor of higher fattyacid oxidation]. Prikl Biokhim Mikrobiol. 2011 Jul-Aug;47(4):490-4.
8. Rosato, A.,et al., In vitro synergic efficacy of the combination of Nystatin with theessential oils of Origanum vulgare and Pelargonium graveloens against someCandida species. Phytomedicine.2009 Oct;16(10):972-5.
9. Kalemba, D.and Kunicka, A., Antibacterial and antifungal propertiesof essential oils. Curr MedChem. 2003 May;10(10):813-29.

Read More

現代精油中的高人氣小三~薰衣草*基本套裝居家用法:

薰衣草 : 號稱精油中的瑞士刀，孩子眼中的天然膠水!

1. 趕走壁櫥難聞的氣味。你知道那種味道：各種不同的布料、鞋子，再加上髒衣服的難聞味道，你只需要一種東西......薰衣草精油。無論是用來薰香、放在陶製器皿，或滴在棉花球上，就可去除難聞的氣味！

2. 預防蚊蟲咬傷。昆蟲、蟲和爬行動物不太喜歡薰衣草的香味。事實上，他們討厭薰衣草。如果您忘記了去預防蟲蟲們，薰衣草可以舒緩咬傷、搔癢和發炎症狀。

3. 多重用途噴霧。下一次您開車時，可以準備一個噴霧瓶，裡面裝入水和芳香的薰衣草精油，噴灑您的車。誰會不喜歡充滿薰衣草香味的車呢？

4.孩子們會不會安靜下來？將薰衣草滴在孩子們的枕頭上，會像變魔術般的，幫助緩解他們的情緒，使他們安靜下來，擁有一個舒適的睡眠。

5.丟掉化學噴霧劑。下一次您要為浴室除臭時，可以在噴霧瓶中裝入薰衣草和水。薰衣草能抗細菌、抗病毒、抗小蟲子，抗腐壞等。

6.丟掉刺鼻的醋。如果您用醋來打掃環境，只能做簡單而直接清潔，其實只要將薰衣草和醋添加在噴霧瓶中，將可得到更好的效果！

7.健康的洗碗液或洗衣皂。如果你的液體肥皂聞起來有點平淡無味，您可以額外添加的薰衣草，除了芳香之外還有抗菌的功能，可以改變您的清潔體驗！

8.令人喜愛的寢具。放寢具的壁櫥聞起來是甚麼味道呢？或許是新鮮棉花，也可能是發霉的棉花味道。薰衣草可以讓您的寢具散發令人喜愛的香味，不會留下油汙，只有令人精神振奮的薰衣草味。

9.薰衣草蠟燭。久違了的藝術蠟燭。如果您曾經做過蠟燭，您會知道它是多麼有趣。當您在蠟燭中添加薰衣草，燃燒時釋放的香味，具有強烈的理療效果！

10.讓木地板像新的一樣。木地板髒了、舊了。一般的地板拋光劑往往含有刺激性的化學物質。木地板會喜歡精油。只需添加一些薰衣草在清洗劑中，木地板看起來就像新的一樣！

11.改善您最愛的棒球帽。一頂舊舊的而且愛不釋手的棒球帽很好看，但聞起來像極了野生動物的味道。加入4-5滴薰衣草，就可以改變氣味，也將變成你最喜歡的帽子，還可以改善您的頭痛問題！

12.改善您的床單，清新您的床墊。非常不幸的，你的床墊常常被忽略，而且有“鋼絲、泡棉和布料的氣味”。 當換床單時一些添加薰衣草精油，可以改變您床單的氣味，使它不再被忽略！

13.自製室內芳香劑。將小蘇打和5-6滴薰衣草精油放入一個廣口瓶中，在瓶蓋上打孔，放在有難聞氣味的地方（垃圾桶及髒衣服附近）經常搖動罐子可消除臭味。

14.不再有寵物的氣味。將1-2匙小蘇打和薰衣草混合，然後灑在地毯上，再用吸塵器處理乾淨！如果你有寵物（特別是未經過大小便訓練的寵物），用薰衣草反擊吧！

15.用在乾燥花上。如果你有一盆乾燥花，而且已經相當乾燥，試著滴幾滴薰衣草精油，您將會喜歡家裏改變的感覺及氣氛！

16.香甜好聞的真空袋。您的吸塵器可以保持家裡乾淨清潔，正如你知道，它可以清除細微的灰塵！將一些棉球浸泡在檸檬和薰衣草精油中，然後放在真空袋裏，讓您的吸塵器發揮功能吧！

烹飪和食物 

17. 讓柑橘類香氣更柔和。使用檸檬醬汁烹煮雞肉或魚肉，或製做柳橙醬、柑橘沙拉時，添加薰衣草精油會讓這些食物的檸檬風味更上層樓！

18.不可思議的醃料醬汁和燒烤食物。放在烤架上的雞肉、魚或蔬菜，塗滿蜂蜜或大蒜和迷迭香混合的醬汁，浸泡蜂蜜和薰衣草醃醬的雞肉片，有令人驚豔的美味！

19.烘烤您最喜愛的甜點。薰衣草最適合烘烤薰衣草藍莓香蕉麵包，檸檬薰衣草餅乾，烤鮭魚，薰衣草糖餅乾，薰衣草鬆餅，薰衣草蛋糕，哦，太美妙了！

20. 與您甜點中的糖共譜愉快的舞曲。取代奶油、蛋奶凍和糖的香草萃取物，用來製做薰衣草糖衣，也可以和蜂蜜一起加在茶或吐司裡添增風味，甚至和楓糖漿一起食用！

身體和心靈 

21.燕麥片的秘密。在廣口瓶中放入燕麥片，並添加5-8滴薰衣草精油。當您洗臉時，加入適量的水就是一種天然的去角質霜！只要一點點就可以用很久。

22.輕微燒傷的急救用品。當您在陽光下曝曬過久，薰衣草精油有助於防止脫皮。它可以幫助皮膚癒合而不留疤痕！

23.傷口的處理。薰衣草具有消毒的功效。當皮膚割傷或擦傷時，薰衣草精油是很好的傷口保護膜，特別是在傷口不容易包紮的部位。

24.緩解耳朵痛的感覺。您可以把薰衣草精油加溫（不要溫度太高），混合橄欖油，輕輕按摩耳朵周圍（而不是滴入耳內），及在喉嚨附近的腺體。

25. 氣候乾燥的解答。如果您的皮膚乾燥、發癢，而且您不喜歡化學氣味的乳液，分餾椰子油中添加薰衣草精油，是最舒服的選擇！

26.可怕的高跟鞋與足部疲勞。如果您整個夏天一直穿著涼鞋，而且腳後跟乾燥的像沙漠，用熱水加6滴薰衣草泡腳，粗糙不堪的雙腳會感謝您。

27.舒緩肩頸部。當頸部和肩胛處肌肉緊繃時，使用薰衣草加分餾椰子油按摩，讓您輕鬆，而且氣結消失無蹤！

28.頭罩的奇蹟。當您感染感冒或流感時，記得薰衣草蒸汽罩。一碗熱水加入4-6滴薰衣草精油，將毛巾罩在頭上，然後慢慢地、深深地吸入蒸氣。

29.木工的好朋友。您的工作要接觸木材或處理木頭嗎？比起在手指上挖一個洞清除碎片，還不如加入幾滴薰衣草，讓碎片膨脹，自動滑出皮膚。

30.哦！我的過敏、鼻竇和鼻塞問題！薰衣草可以舒緩鼻竇問題、過敏和其他呼吸道問題。只要將薰衣草精油塗抹在頸後、胸前和鼻樑即可。

31.急救箱精油的首選。有多項dōTERRA的產品可以放入您的急救箱中，但如果只能選一個，應該是薰衣草。為什麼呢？基本的急救箱大部分用來處理輕微的皮膚刺激、擦傷、皮疹等，薰衣草都能解決這些問題，更不用提它舒緩的效果！

32.寶寶洗澡的秘訣。比起使用普通肥皂和溫水幫寶寶洗澡，加入5滴薰衣草精油在溫水中，寶寶的皮膚將更滑嫩而且香氣迷人！

33.泡個溫水澡將壓力驅逐。您的肌肉緊張，焦慮和截止日期正把您吞噬，您的心像賽車跑不停。壓力釋放閥在哪裡？在這裡，洗個加了薰衣草精油的溫水澡，舒解您的壓力。

34.讓蒸氣說話。洗澡時弄濕您的頭髮。手中捧起少量的水加入4滴薰衣草精油，將頭往下傾斜，讓您手中的薰衣草水沾滿頭髮，您一定會喜歡它的味道，而您的頭髮會超有感覺！

加碼小秘訣 

35.從源頭控制痤瘡。皮脂腺過度分泌皮脂，會導致細菌在皮膚上滋長產生痤瘡。薰衣草精油有助於平衡皮脂分泌和控制出油狀況。

Read More