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2014年3月30日 星期日

最近天氣漸漸變熱了~~~使用最天然的方式讓家裡冰箱變香香吧!!

冰箱放了各種食物, 總是充滿了異味, 不是嗎? 以後不會再有這樣的問題了! 簡單的DIY冰箱消臭劑可以消除冰箱內的異味, 且無須運用化學有毒物質. 只要每月放一個消臭劑, 打開冰箱時就可以享受清新的氣味. 現在就不需要再為冰箱的味道找藉口囉!


需要材料:

2.5杯烘培用蘇打粉
1/2 – 1杯水
15 滴淨化清新精油
矽膠模型
做法:
1. 將蘇打粉, 1/2 杯水, 精油倒入碗中.
注意: 任何柑橘類精油也有極佳功效



2. 攪拌, 如果需要再適量加水, 直到呈現厚厚的黏糊狀
注意: 混和物有點類似潮濕的沙子



3. 將混和物分別裝入模子中



4. 靜置 2-3 天直至混合物變硬
5. 一旦變硬, 即可將他放進冰箱消除異味. 將其他做好的消臭劑放在真空容器中, 直到需要使用時再取出. 每一個消臭劑大約可使用一個月.
備註: 也可放在水槽下方, 鞋櫃, 或是馬桶後方做為天然精油芳香劑.



資料來源及原文出處: http://doterrablog.com/diy-fridge-refreshers 

2014年3月29日 星期六

青春的泉源是每個人都追求的,以前我有個韓國的客戶(聽到韓國大家想到大部分不是美容保養就是整形,還有韓劇......)這位金先生已經將近70歲了,他跟我分享他最近做了除斑的微整形,包含身體的除斑,他說他之前看起來很兇,但是做了除斑的手術後,他的屬下覺得他變得比較親切了......雖然我沒有看過他未除班前的樣子,但是可以證明一件事,
就是......愛美真的是人的天性



老婆之前也因為多特瑞 doTERRA的活動有機會用過這瓶"美療級"的精油,效果還真的是給他不是普通的好.....是非常的好,老婆說:光聞到這瓶精油的味道就有種幸福的感覺,愛美的女生,男生,都來給他試試看這種"天然又有效的"花樣年華精油吧!



**Immortelle 煥膚複方20種日常用法!!

1.
適用於幫助恢復被太陽曬傷的肌膚

2.
每天使用來淡化細紋和老人斑

3. 可淡化疤痕

4. 適用於淡化妊娠紋

5.
用於支持降低炎症發炎現象

6.
用於幫助肌膚保持並平衡其飽水含量

7.
隨身攜帶在皮包中作為割傷扭傷燙傷和跌打損傷的急救用油

8.
塗抹在脊椎兩側幫助舒緩自閉症

9.
塗抹於下背部舒緩痙攣

10.
塗抹於腎臟和腎上腺區域來舒緩腎上腺疲勞現象

11.
塗抹於甲狀腺區域舒緩甲狀腺組織問題

12.
稀釋塗抹於眼睛周圍舒緩白內障症狀

13.
稀釋塗抹於眼睛下顴骨上舒緩調理視力和皺紋

14.
晚上睡覺前塗抹於心臟部位或鼻子下方保健

15.
可促進組織基質修補和重建修護瑕疵點

16.
適用塗抹於頭顱底後頸部,耳朵後方骨頭,沿著下巴部位以幫助閉合性頭顱腦損傷神經功能的支持和恢復

17.
為幫助清楚的思維,塗抹於後頸部風池穴周圍部位

18.
頭痛劇烈發作時使用花樣年華複方和薄荷塗抹於後頸部整個肌肉組織和太陽穴部位

19.
塗抹於額頭上一滴或全天嗅吸薰香來幫助支持情感,移出負面,黑暗和精神上的盲目性!

20.
當我們不知道要用哪知精油時,除了乳香外這隻就是最佳選擇攜帶使用的複方精油(因為也內含乳香精油)

老婆說會讓她感到快樂有很多種方式,其中兩種很快速: 巧克力與感覺到自己變美麗,你呢?.....


2014年3月5日 星期三

這個習慣,有錢人都在做!


嗯....! 我也要開始來養成這些好習慣,這樣才能成為有錢人......是說,身體要健康,心靈要富有,具備這兩個條件,才是真正的"好野人"

養成這些習慣,你也有機會當個有錢人

歡迎一起富有ing,在這系列中將分享我所看到人會變富有的原因,
希望你也能帶走一些資訊,讓自己愈變愈富有。
今天要來分享有錢人都在做的好習慣,是由一位專業財經顧問經過多年調查而來,
我認為參考價值很高,你看完不妨也一起來執行!
具有金融規劃師執照的 Tom Corley,花了數年的時間研究有錢人的習慣。
他追蹤超過200個資產較富有與100個較貧窮的人,
從中觀察這兩個族群每日行為;他們工作前會做些什麼事?
他們是不是都有運動的習慣?有錢人真的都比較熱衷交際與建立人脈嗎?
最後他發現某些行為在這兩個族群間確實有明顯的差距。
其中,有兩個習慣是超過八成的有錢人都會做,窮人相對很少在做。
看到這,應該有些人會想起我常推薦的另一本書《鄰家的百萬富翁》,
內容也是實地走訪有錢人家庭,觀察他們在財務上做了哪些事。
而Tom Corley 也是做類似的訪察,同樣集結成一本書,
取名叫《Rich Habit》(國內找無中譯本),
不過他得到的結論並非從財務行為上而來,是從有錢人每天做事的習慣。
這兩個習慣都很 Easy,聽到多數人也會覺得「不過爾爾」。
然而,這兩件事可說是標準的聽起來很輕鬆,做起來卻很難的事。

習慣1:喜歡閱讀

86%的有錢人喜歡閱讀,較不富有的人中,只有26%的人做這件事。


關於閱讀,我能肯定的是會強化一個人的表達能力
而當你把一件事從腦袋中搬出來時,表達能力就會決定別人的大腦如何接收。
試想在工作場合裡,表達能力較優的人是否會比較有利?我想多數人不會否決這答案。
再來,閱讀可以同時增加你的知識深度與廣度
人的大腦是一個很神奇的容器,
他會不知不覺將你學到的各種資訊,交互串起來形成知識。
而且你讀得愈多,大腦能夠整合的資訊也就愈多。
正所謂「書到用時方恨少,事非經過不知難。」
平時有空多閱讀,當工作上需要你展現知識時才不會淚侮讀太少書。


習慣2:排定每日行動清單

81%的有錢人會列每日行動清單,較不富有的人中,只有17%的人做這件事。




每日行動清單(To-Do-List)的好處真的只有執行過的人才知道。
只是簡單在前一晚想隔天早上要做的事,
就可以拉高你隔天的工作效率好幾成,甚至數倍都有可能。
我曾經思考過為何行動清單可以讓人有效率,得出幾點結論:
1) 它讓你馬上進入工作模式,不會浪費時間摸東摸西。 
2) 人在有目標時心裡會比較踏實,工作上就不會亂。 
3) 每日行動清單就像是短期目標,提醒你當前最重要的事,幫助你往中長期目標邁進。 
4) 當你結束工作時,在清單上畫刪除線超爽,可以讓自己有成就感。 
5) 適當保留過期每日清單,可以快速回顧工作進度



說到工作清單,就一定要提一下這個故事:
據說美國企業家,鋼鐵大亨查爾斯(Charles Schwab)苦思無法突破公司成長瓶頸,
某天遇到企業管理大師艾維.李(Ivy Lee),
求救後大師只跟企業家說:
「今晚回去把隔天要做的六件事,依重要順序排列出來,寫在便條紙上隨身攜帶,
隔天一早就從清單上第一件事開始做起,當天沒做完六件無妨,只要確認你手上正在做最重要的事就好。
這是我的辦公室地址,如果你之後覺得方法有效,看值多少錢再寄張支票給我吧!」
企業家聽完半信半疑的回去執行這件事,並且交代下面主管也開始照著做。
過不到半年,公司真的突破業績瓶頸,企業家也立即開出二萬五千美元的支票寄給大師。
是吧,工作清單就是那麼有效,
如果你覺得六件事情太多,其實試試三件事也可以。
我在約莫七年前聽到這故事時就嘗運用在工作上,一直到今天這方法仍然在用,
常常將我從兵荒馬亂的工作雜事中解救出來!

結語:提升工作效率,你將擁有更多時間資產

看完這兩個不是什麼大祕密的習慣後,我們回來談點現實的事……
是不是只要你做這些事就會變富有呢?不一定。 
那麼,這些較有錢的人會不會只是機率剛好都做這件事的呢?也許。
不過我相信一件事,只要你願意去改變,
進而提升工作與生活上的效率,那麼你就會比別人擁有更多的時間資產,
你可以做更多的工作、學習更難的技術,或是陪伴家人。
相對來說,競爭力增加,工作收入也會增加,
就能夠存下更多的錢理財,後續所產生的漣漪效應才是分出富與窮的原因,
而這段努力的過程,就會成為你的富有ing。


(本文由 富朋友理財筆記 授權轉載)
http://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=8407



2014年3月4日 星期二

Achoo! 哈啾!

讓大自然為您戰勝過敏季節

身為有支氣管過敏症狀的我,每到季節變換或是天氣轉變都會造成我身體上的不適,doTERRA LIVING 雜誌中以下的這則報導,真的對我的幫助很大,希望也能幫助到有跟我同樣困擾的你



當小小種籽從發芽到開花

冬天沉睡的大地慢慢甦醒過來,萬物洋溢著明亮和復甦的氣息,溫柔的陽光像訴說這又是一個充滿希望的新開始,這一切,就是春天帶給許多人的感受。不過,如果不幸地,您恰好有季節性過敏的問題,春天的到來就代表了截然不同的意義 -流淚、流鼻水、打噴嚏、發癢和充血,這還只是為過敏所苦的人困擾症狀的一部份…….

您知道嗎?
薰衣草可以作為天然的抗組織胺劑。
薄荷能夠緩和與鼻竇有關的頭痛。
野橘有助於消除鼻塞。
身體會製造組織胺來抵禦可能造成疾病的病原體,像是細菌、病毒和其他外來的侵入物。組織胺除了控管身體健康通能和抵禦外來侵入物之外,也是過敏反應症狀發生時的關鍵中介。當整個身體的組織胺含量超過分解代謝酵素的分解能力時,組織胺過甚的症狀就會發生,這將導致某項過敏反應的數種症狀發生。當免疫系統的蛋白質(抗體)將花粉這類無害的物體錯誤地便是為侵入物時,就會發生過敏反應。

根據疾病管制及預防中心的資訊,過去一年有十億六千九百萬位成年人和六千七百萬個孩童被診斷為花粉症,經常導致過敏反應的物體包括花粉、塵、黴菌孢子以及動物皮屑。用來治療症狀的處方藥物和成藥都可能導致副作用,像是睏倦感、流鼻血、頭痛、喪失嗅覺和味覺,更嚴重的是,有些市售鼻腔噴劑中含有有還的化學物質,可能會傷害鼻腔內黏膜,導致慢性流鼻血。

精油已經過證明使用在過敏的治療和花粉症上有益處,精油並不含任何化學物質。2004年由瑞典隆德大學的有機及生物有機化學系所做的一項研究顯示了以尤加利(桉油醇)、薰衣草(沉香醇)、絲柏(印篙酮)精油做成的鼻腔噴劑的效果。使用這種鼻腔噴劑後,所有的病人都經歷了快速而有效的鼻腔症狀緩解,與使用抗組織胺的效果相當,使用五分鐘內就開始產生功效,而且持續達好幾個小時。

會引發花粉症症狀的物質也可能導致氣喘前兆和症狀,像是呼吸困難、氣喘聲和胸悶等等。


功能衰弱的消化系統

會增加您發生過敏的機率,健康的嬰兒在出生前,腸胃道是沒有細菌和其他微生物的,在生產過程中,嬰兒被暴露在從媽媽而來的腸道微生物菌落中,當健康的有益菌落在新生兒的腸道中成長時,嬰兒的免疫系統會被「訓練」或是「被設計成」能夠區分致病的和無害的微生物,進而產生合宜的反應。這對預防免疫系統反應過度而造成的過敏、腸道發炎疾病是很重要的,因為身體有能力對於有害的病原體產生適量的反應,而對於無害的抗原不會產生反應。益生菌能夠支持健康的消化功能和免疫力,您所有的家庭成員都可以安全的使用。


使用精油對抗過敏的訣竅

1.    檸檬薄荷薰衣草精油各兩到三滴使用。
2.    局部使用,可以塗抹在鼻下、胸口或是腳底。
3.    於室內擴香有助於減少室內的症狀。

資料來源: doTERRA LIVING 2013 秋季刊

2014年2月23日 星期日

10 個小秘訣 讓你依計畫實現新年新希望


我透過正面的態度與持續不懈來激勵自己



1.    補充能量
不要誤以為低能量是因為時間不夠.常常當你說{我只是太忙了}的時候,你真的想說的是{我的能量不夠了}透過充足的睡眠、運動與適當的營養,來確保你有足夠的每日能量,幫你堅持目標.

禪坐與唱誦經文幫我專注在我的目標與想達成的事務上! Ronda Orme

2.    明智選擇
設定對你有意義的目標,好讓你充滿活力。不要因為你認為應該在1月份定目標,而定目標。如果你一開始就不用心,表示你還沒準備好要開始。

3.    目標明確
設定實際、明確的目標。輕盈生活不是明確的目標。在60天理減掉5公斤重是明確的。醫生說,每周0.5公斤是實際又健康的減重目標。同時也要小心,一年裡設定太多遠大的目標。


4.    循序漸進
從小事開始。除非你天生就是自律的人,否則當目標太大,又一次想做太多事時,會失敗。別走極端,只吃生菜或一周跑20英哩(當你還不習慣時)。相反的,符合你的時間表,訂立實際、可達成的計劃和目標。比方,承諾每周走三次,再逐漸增加頻率和運動的時間。

5.    訂立計劃
追蹤你的目標。每個新希望都該有計劃去完成。訂立詳細的每週計劃,設定鬧鐘或提醒來幫你按計畫前進。


將全家人的夢想視覺化,會讓我保持動力 - 擁有更多時間並且更常陪伴他們;更能當他們努力的榜樣與模範.       Erika Tenney

6.    犒賞自己
在完成每個小里程碑時,慶祝一下。不要等目標整個完成了,才慰勞自己,要隨著每次的達標,隨時犒賞自己。使用你重視而且負擔得起的事物獎賞自己-可以是一件新衣裳或是一個特別的夜晚

7.    認真負責
對某個人負責。公開你的目標,並與教練、朋友或心愛的人定期檢視進度,這能讓你在放棄之前三思。沒有人喜歡承認失敗




8.    移除誘惑
充滿垃圾食物的家裡,是不能幫助你依計劃減重的。給自己一點點的空間,譬如外出用餐後來份甜點,但是不要讓誘惑隨時在可見之處。不定期地放縱自己一下,能讓你堅持住健康飲食計劃,因為你知道可以偶爾沉溺在自己的口欲裡。

9.    預見成果
讓你身邊重滿激勵你的圖片和文字。你內在的聲音可能會告訴你,你辦的到,但有時候內在的聲音會被干擾、受挫甚至感到害怕。於是,有時候你需要一些外來的聲音來加強你的決心。把這些激勵人心的話在鏡子、冰箱上或其他你常接觸的地方。一個有趣的激勵方法是,挑選你穿的衣服或健身器材來表現那些激勵的話語。

我先生和我在書桌前的牆上,釘了個夢想佈告欄,我們每天看它. 每個目標後面都設有完成日期,我們互相提醒需要做甚麼,好完成目標.完成目標後,用紫色標記標示.保持簡單,維持專注,而且相信自己. Kimm Manley

10. 相信你能改變
想想每天都有人克服癮頭或創傷,改寫他們的人生。如果他們可以,你也可以。把你的想法專注在新的行為和新的思考模式上。在大腦裡建立新的神經迴路,就能改變你的習慣。


你不是唯一有這樣困擾的人
根據斯克蘭頓大學在臨床心理學雜誌中出示的資料,每一年,40-45%的美國成人至少會許下一個新年希望。75%的這些人,在第一週時,會堅持他們的決心,但在一個月後,人數掉到64%。在第六個月時,只有46%的人還繼續實踐他們的新年希望,最後,當一年結束時,只有12%的人完成他們的目標。意味著88%的新年新希望都以破滅收場!

2014年2月17日 星期一

2014-0214 情人節的腳步剛過,接著來到的是White day, 為什麼是White day?



雖然說, WiKipedia (維基) 的解釋是:
日本全國飴菓子工業協同組合的解說,「白色情人節」定在314日的原因是由於公元三世紀時,羅馬帝國皇帝克勞狄二世在首都羅馬宣佈廢棄所有婚姻的承諾,下令全國男子都要從軍。一名叫華倫泰(Sanctus Valentinus)的神父沒有遵照這個旨意而繼續為相戀的男女舉行婚禮。事情被告發後,華倫泰神父被羅馬政府捸捕,最後在公元270214日這天被送上了絞架被絞死。而在一個月後的314日,這對獲救的戀人宣誓戀情將至死不渝,為紀念這天於是另定為白色情人節,但這說法完全沒有歷史根據。

但是對彼此相愛的人來說,仍然是可以彼此表達愛意的一個日子.......其實我自己覺得啦,不論已婚未婚,兩顆心彼此相繫的人,每天都可以是情人節,讓對方知道相愛的心,其實是不用選擇日子的.....真愛沒有假期





最近我讀了一篇文章,談到今日能完成的事千萬不要留待明日。今年的七月,巴西發生了歷史上最嚴重的空難。喪生的199人當中,有旅客、航空公司的工作人員、機組人員,以及空難發生時在場的其他人。我提到的那篇文章,據說是罹難的一位空姐的丈夫張貼在航空公司布告板上的。他改寫了諾瑪‧馬瑞克(Norma Cornett Marek)的一首詩,標題為「明天不再來」(Tomorrow Never Comes)。


如果我知道這是我最後一次看著妳入睡,
我會緊緊擁妳入懷,我會祈求主保護妳。
如果我知道這是我最後一次看妳走出家門,
我會抱妳、親妳,並且喚妳回來,再抱妳親妳一次。
如果我知道這是我最後一次聽妳祈禱,
我會把妳的每一個動作、每一個眼神、每一個微笑和妳所說的每一個字都錄下來,
這樣,我以後天天都可以聽到。
如果我知道這是最後一次,
我會多花一兩分鐘告訴妳「我愛妳」,而不是以為妳都知道。
如果我知道這是我們的最後一次,我們的最後一刻,
我會陪在妳身邊,陪妳一整天,而不是想著
「以後還有機會,今天就算了吧!」
我們當然會有挽回錯誤的一天,
還有再把事情做對的機會。
喔,我們當然可以改天再說「我愛你」。
我們肯定還有別的機會告訴對方:「我能幫上什麼忙?」
但是,以我的例子,永遠沒有這一天了!
妳不在我身邊,而今天是我們的最後一天──我們的道別。
所以,我要說我非常愛妳,
我希望妳永遠不會忘記。
不是每個人都有明天,老的少的都一樣。
今天可能是你最後一次機會去緊握所愛之人的手,表達你的感覺。
如果你等待著明天,為什麼不今天就做?
因為如果沒有明天,你一定會終生遺憾
沒有花多一點時間微笑、交談、擁抱、親吻,
因為你忙到沒有時間這麼做,而到頭來這竟是對方最後的心願。
今天就去緊緊擁抱你的愛、你的朋友、你的家人,
在他們耳畔低聲訴說你有多愛他們,要他們與你親近。
花時間說
「對不起」
「請」
「原諒我」
「謝謝」
或,甚至
「沒什麼」
「不要緊」
因為,就算沒有明天,你今天也不會遺憾。

過去的已經過去,而未來不見得會來! 10

摘錄自: 今日能完成的事,莫留待明日
http://www.lds.org/general-conference/print/2007/10/don-t-leave-for-tomorrow-what-you-can-do-today?lang=zho



今天就讓你愛的人知道,你愛他吧!! 不要再拖延囉 ~

表達彼此心意的方法,心動也要行動,一些小小貼心的行為會讓你有意想不到收穫喔! 就讓我們來見證也記憶我們心愛的另一伴的愛的香氛吧!!

自製精油男性古龍水DIY:

瀟灑活力:10滴丁香精油 20滴冷杉精油 40滴佛手柑精油 5滴檸檬精油

幸福職責:8滴甜茴香精油 8滴絲柏精油 8滴野橘精油 32滴檀香木精油 8滴萊姆精油 8滴冬青精油

熱情衝勁:36滴肉桂精油 12滴桂皮精油 12滴薄荷精油 12滴葡萄柚精油

神采氣力:32滴萊姆精油 24滴甜茴香精油 16滴廣藿香精油

氣宇非凡:12滴羅勒精油 6滴冷杉精油 13滴野橘精油 13滴佛手柑精油 26滴柑橘清新複方

大地肉桂:28滴肉桂精油 12滴迷迭香精油 12滴野橘精油

*自製精油女性香水DIY

清涼活力 : 22滴檸檬精油 32滴野橘精油 10滴淨化清新複方 10滴順暢呼吸複方

提振精神:24滴天竺葵精油 24滴薰衣草精油 24滴檀香木精油

風味柑橘:28滴萊姆精油 7滴肉桂精油 28滴檀香木精油 14滴野橘精油

淨化麝香:32滴檀香木精油 16滴薄荷精油 24滴葡萄柚精油

清新森林:36滴冷杉精油 8滴萊姆精油 8滴仕女複方精油

瓢飲日光:18滴乳香精油 18滴冷杉精油 18滴活力甦醒複方精油 18滴佛手柑精油

甜蜜柑橘:12滴葡萄柚精油 24滴柑橘清新複方精油 12滴野橘精油 12滴薄荷精油 12滴沒藥精油

心花怒放:25滴沒藥精油 10滴肉桂精油 25滴天竺葵精油 25滴野橘精油


如果不喜歡加太多精油,可以試試已調配好的多特瑞複方精油: 柑橘清新/仕女複方/活力甦醒/安定情緒/神氣複方


2014年2月14日 星期五

身為新手父母或是在小孩很小的時候,照顧孩子最辛苦的地方就是孩子有時候會不知道該怎麼表達出真正的不舒服……最近有媽媽聊起孩子常常半夜起來哭哭,帶去給醫生看後才知道是所謂的成長痛,還要比手畫腳半天才知道孩子不舒服的地方在哪裏………只能說:父母難為啊!

最近與一位已經有兩個小孩成長為青少年的熊媽咪聊天時,才知道,原來在養育孩子的過程中,遇到孩子有成長痛的狀況,但是並非所有的孩子都會有這樣的問題……在遇到有成長痛的孩子時,熊媽咪的處理方式是使用精油來舒緩孩子的不舒服也讓孩子能夠睡得好.

熊媽咪在陪伴兩個寶貝成長時,發現到在孩子有成長痛時,先用經過4次分餾的椰子油打底之後再使用舒緩複方精油與舒緩霜就可緩止孩子在成長痛時的不舒服,也可以以椰子油打底後使用舒緩複方精油再搭配乳香精油用已加強效果也非常好




生長痛是兒童生長發育時期特有的一種生理現象。局部組織無紅腫壓痛,活動正常。對孩子正常的生長和發育不會產生影響。

生長痛的症
1.多見於3~6歲及8~12歲的孩子,其中尤以3~6歲居多。但其他年齡段的孩子也會在一定程度上出現生長痛。
2.生長痛通常持續數分鐘至幾小時不等,疼痛通常是在肌肉深層,而不是關節處。
3.多出現在晚上甚至午夜時分,在休息時疼痛才變得明顯,而在活動中往往感覺不到疼痛。主要表現為間歇發作的下肢疼痛。疼痛多為鈍痛,也可針刺樣痛,甚至劇烈牽拉痛。疼痛的部位多在膝關節,其次是大腿和小腿部位,或小腿骨前方。疼痛發作時不伴有發熱、皮疹等全身症
4.可能伴隨肚子疼,頭疼,不同程度的睡眠障礙。在生長痛消失之後,這些症也會隨之消失。
資料來源: A+醫學百科-生長痛