2014年5月12日 星期一
2014年5月9日 星期五
希爾博士臉書資訊分享!
精油是中樞神經系統的極有力的影響力。在這項研究的研究人員調查了各種精油與癲癇和中樞神經系統相關聯的特定障礙的影響。發現薄荷精油 (胡椒薄荷) 顯示明顯的抗驚厥活性。當給予精油調理後發現增加癲癇發作的潛伏期和降低癲癇發作的嚴重程度!
精油抗癲癇之動物實驗模型選用8種精油(羅勒，迷迭香，牛至，薰衣草，胡椒薄荷，其他品種薄荷…)，發現使用精油後能影響癲癇發作的潛伏期及嚴重程度，注射誘發癲癇藥劑的老鼠使用以上精油(牛至除外)後變得穩定, 而其中使用胡椒薄荷效果最好，完全未發作且100%存活。
此外美商多特瑞創辦人Dave Stirling在台灣也分享女兒癲癇因精油而獲得控制的真實經驗! 親身見證使用乳香真的有用!
原文出處: https://www.aromaticscience.com/increased-seizure-latency-and-decreased-severity-of-seizures-after-essential-oil-admini
2014年5月8日 星期四
撰文翻譯自~Dr. David K. Hill, dōTERRA Chief Medical Officer 大衛希爾博士發表於US Blog 文章
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| 圖片來源: http://doterrablog.com/dr-hill-on-the-larry-gelwix-show/ |
精油口服是否安全? 所有的精油都可以口服嗎? 用這種方式可以提供健康效益嗎? 多年來這個話題的確有許多爭議. 當然
dōTERRA 認同許多傳統應用精油的價值, 我們也認同愈來愈多精油相關研究. 事實上, 精油是一個強而有力的藥用成份. 可以運用天然的方式讓人變得健康. 許多精油口服是安全的. 有許多的文獻也持續證明口服精油的安全性及有效性.
對毒性的了解毒性代表物質損害人體功能的劑量. 即使是水, 維生素及礦物質—這些生命必需元素—使用極高劑量時同樣是有毒的. 所以, 所有的精油都有一個毒性劑量,
但這個劑量通常比平日的用量要高出很多. 相較於我們去思考過量服用的負面效果, 不如去思考如何安全或適當的服用.
一些精油不可口服. 例如冬青, 含有高量的甲基水楊酸, 這個化學組成讓他對痠痛發炎特別有效; 然而, 我們不建議口服冬青, 他的最佳使用方式是外用, 直接塗抹在特定的區域達到目標效益. 雖然低劑量口服是安全的, 但是最簡單有效的方法仍是外用. 使用精油最重要的就是,依據個別的不同, 了解他的特定化學性,
理療效果, 合適的應用方法.
品質問題目前並沒有針對精油製造的相關規定, 也沒有管理精油使用方法的國際標準. 因此, dōTERRA 創造了一個確保品質的流程: 專業純正調理級認證 (CPTG). 為了安全及有效, 尤其是內服, 精油需要有合適的化學組成, 而且不含有不純正或摻假. dōTERRA 使用第三公證單位的化學分析方法以確保每一瓶精油合乎標準的組成及安全性.
此外,
許多精油在FDA的一般標準被視為安全 (GRAS)的名單, 他核准了精油是不含藥性, 可被安全做為補充品使用的成分, 這是一個非常普遍的安全標準. 名單中的植物和某些物質在歷史上具有一定的口服安全性. 精油的應用當然超過了這些參考標準; 然而,針對精油內服的安全性而言, GRAS名單仍是一個公認的標準.
科學進展雖然內用及薰香的應用被廣泛的研究,現在有愈來愈多評估內服安全及有效性的研究開始發展. 包括改善情緒以至於保護器官, 口服精油是一個快速發展並讓人興奮的領域.科學上對精油的進一步鑽研, 讓我們愈能理解他的生理關連性. 隨著愈來愈多的科學研究, 臨床證據及事實根據, 我們將更能夠擁抱口服精油的力量.
身為一個醫師, 我認為口服精油不是一件小事. 因為它的強大力量, 我們必須像使用藥物一般的小心注意他的安全性. 但是, 小心使用之下, 口服精油是安全及有效的. 他們多面向的健康應用可以讓人們擁有自癒的能力, 有極大的信心去管理自己的健康.
附註: 此文為科學性的探討口服精油是否安全, 但由於各國的法規不同, 即使口服精油是安全的, 但仍需符合各國法規的要求與管理!
有人問希爾博士如何處理耳朵感染問題呢?
希爾博士回答可使用CPTG認證的羅勒精油!有時因感冒常常會反覆引起耳朵感染發炎,父母也會厭煩常常要去看醫生!我們可以在家使用羅勒精油來舒緩耳朵發炎感染情形!若是嬰幼兒小孩子哭鬧或耳朵疼痛或感染發炎,請先稀釋再塗抹於耳朵周圍,若是較年輕的青少年,就可以直接點在小指頭在塗抹於耳朵內圍周邊和耳朵外四周!也可滴在棉球中在置入耳朵內!置放一夜後記得取出棉球!(注意:千萬不要直接將精油滴入耳道內。)
歡迎點閱以下網址:
羅勒精油也是我用來緩解感冒症狀的第一首選精油之一。它被認為能有效抗菌/抗病毒，祛痰，並且幫助保持感官靈敏度。羅勒精油有助於幫助肌肉放鬆!不僅止於我們的自覺行為，還包括了心血管與消化系統的運作。局部塗抹也能舒緩蚊蟲叮咬造成的不適!
平日保健建議:
分層塗抹腳底促進免疫系統提升：在季節交替時分，以2滴安定情緒複方精油、3滴羅勒精油、3滴馬鬱蘭精油、2滴絲柏精油、2滴冬青精油、2滴牛至精油、2滴百里香精油、2滴以上的安定情緒複方精油分層塗抹於腳底後，穿上襪子並飲用大量的飲水，同時充分休息。
分層塗抹腳底促進免疫系統提升：在季節交替時分，以2滴安定情緒複方精油、3滴羅勒精油、3滴馬鬱蘭精油、2滴絲柏精油、2滴冬青精油、2滴牛至精油、2滴百里香精油、2滴以上的安定情緒複方精油分層塗抹於腳底後，穿上襪子並飲用大量的飲水，同時充分休息。
2014年5月7日 星期三
前幾天看到下面的報導,加上這幾天天氣變化很大,蚊子也慢慢的變多了,今天才看到小靖靖被蚊子叮了一下腫得跟甚麼一樣,現在的蚊子很毒,隨便咬都可能非常嚴重,而且蚊子帶的病毒又非常多,真的不可掉以輕心.......
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| 圖片來源: http://www.essential-medicine.com/2013/08/ |
燃燒式蚊香危害多 致癌物質恐到處飄
優活健康網記者張瓊之／採訪報導）天氣漸漸回溫，正是蚊蟲活躍的最佳季節，因此，民眾紛紛拿出對抗蚊蟲的法寶，其中不外乎有電蚊香、防蚊液、貼片等，但這些常用的法寶們，對人體的安全性到底如何，會不會造成任何影響，對此《優活》進一步為民眾追蹤報導。
低劑量電蚊香 用於兒童仍要注意
醫師表示，電蚊香主要是將除蟲菊精吸入紙片中，利用熱氣散發出來，雖然這種低劑量對身體造成的影響較低，但對於呼吸系統易過敏或是氣喘的人而言，該成分誘發氣喘的機率較高，因此不能掉以輕心。
另外，家醫科洛桑加參醫師表示，雖然電蚊香毒性低，對於成人而言是不會對身體造成太大影響，但對於兒童來說還是盡量不要使用電蚊香，因為小朋友的身體小、體積也小，對於成人身體所能接受的劑量對兒童而言，盡可能不要使用，避免造成身體不適。
傳統蚊香危害多 燃燒造成許多問題
雖然現在家中常用的是電蚊香，但還是有少數的民眾在使用傳統蚊香卷，對此提醒各位還有在使用的民眾們，應盡速將它更換掉，據顏宗海醫師表示，蚊香主要是透過燃燒釋放有效成分，然而在燃燒的過程中所釋放出的煙，至少會有4種有毒物質：
1）超細微粒／直徑小於2.5微米，在燃燒的過程中，會因為燃燒不完全，釋放出超細微粒進到人體肺部，短時間內可能會引發氣喘，長期則有致癌風險。
2）多環芳香烴氫化合物／在燃燒不完全時才會形成，在長期接觸下會引起皮膚癌、肺癌、胃癌及肝癌等疾病。
3）甲醛、乙醛／這類的化合物揮發性高，對人體危害主要來自於呼吸道，所以
會有引起氣喘及致癌的風險。
4）苯／在燃燒不完全下產生，揮發性大，所以暴露在空氣中容易擴散，進而被人體吸收造成中毒、致癌甚至是死亡。
除蟲菊精為主要成份 若是誤食隱憂大
然而，在這些市售除蚊工具中，最基本的成份不外乎都是除蟲菊精，據林口長庚醫院毒物科顏宗海醫師表示，這種成分對昆蟲具有敏感的效果，但對於對人體而言比較沒有影響，不過在門診上還是有遇過比較極端的病人，直接把除蟲菊精拿起來飲用。如此一來，對於人體就會造成毒性，輕者為腸胃道不適、刺激、噁心、嘔吐，嚴重則會呼吸衰竭、休克甚至是死亡。
抗蚊方法有數種 選擇天然才是最佳好辦法
最後提醒民眾，在炎熱的夏季裡，能不使用抗蚊工具是最好的，但若是非得要使用的民眾要注意，盡量選擇天然的抗蚊方法，以避免家中有兒童的人誤食，如此一來，才能真正達到健康安全的驅蚊功效。
https://tw.news.yahoo.com/%E7%87%83%E7%87%92%E5%BC%8F%E8%9A%8A%E9%A6%99%E5%8D%B1%E5%AE%B3%E5%A4%9A-%E8%87%B4%E7%99%8C%E7%89%A9%E8%B3%AA%E6%81%90%E5%88%B0%E8%99%95%E9%A3%84-002900437.html
2014年5月5日 星期一
最近看到這則文章,思考內容所說的與自己是否也經常犯同樣的錯誤.有人常說:人是習慣的動物...... 改變通常也不是件簡單的事,記得曾經看過一篇文章寫道,如果連續21天做同樣的事就會養成新的習慣.
不想成為將成功拒於門外的人,就要從不好的舊習慣做改變,我們要好好的思考一下,如何可以一步一步邁入所謂的成功......不跟別人比,每天給自己一些新的努力目標,我們都可以成為更好的人,不是嗎?!
巴菲特：將成功拒之門外的人，經常是你自己
圖片來源：http://www.speroforum.com/a/DDDPJSTWTG16/67331-Warren-Buffett-AntiChristian-plutocrat#.U2eSSoGSzsd
2009-06-30 Web only 作者：盧智芳，吳凱琳
在你顧著埋怨「時不我予」的時候，就像投資大師華倫．巴菲特（Warren E. Buffett）對年輕學子們的提醒：其實將成功拒之門外的，經常不是別人，而是你自己。真正的挑戰不是來自外在環境，而是你只有一種固定的態度看待事情。
「這裡每個人都有能力像我一樣，甚至比我更優秀。可是你們之中，有些人真的可以做到，有些人卻不行。對於那些做不到的人，不是世界不給你們機會，是因為你們只顧著耽溺在自己的做事方法裡。」──投資大師巴菲特對華盛頓大學學生演講
在你顧著埋怨「時不我予」的時候，就像投資大師華倫．巴菲特（Warren E. Buffett）對年輕學子們的提醒：其實將成功拒之門外的，經常不是別人，而是你自己。真正的挑戰不是來自外在環境，而是你只有一種固定的態度看待事情。
要改變自己，「習慣」是最有價值的關鍵字。對於習慣的威力，美國一位已逝企業家諾伯（Charles C. Noble）有最貼切的描述：「起初是我們養成習慣，後來則是習慣造就了我們」。
在職場上，又有哪些壞習慣應該避免？
暢銷書作家馬克．葛斯登（Mark Goulston, M.D.）在《擺脫你的工作壞習慣》（Get Out of
Your Own Way at Work）中，列出上班族容易掉落而不自覺的心理陷阱，而且提出反向思考的藥方。
處方1：有些常見的壞習慣，應該重新追溯源頭，找出原因
譬如，浪費時間是不少人共通的症狀，但有時候你以為無法在預定時間內達成目標，是因為太慢採取行動，然而葛斯登指出，沒有想清楚就做，或是把時間花在瑣碎、卻非真正重要的事情上，更浪費時間。所以有效節省時間的策略反而應該是：「深思熟慮，一次做對（Measure twice, cutonce）。」
處方2：不要把「感覺」與「事實」混為一談
工作上很多煩惱的來源，經常是你的「感覺」，而非真正的「事實」。然而很多人因為分不清「事實」與「感覺」，總是深陷負面情緒無法自拔。
有一次，葛斯登受託去調解2位高階主管的爭執。他分別問2個人：「攻擊對方是你真正的目的嗎？」雙方的答案都是“No”。但是「感覺」對方有敵意，先採取自我防衛的眼神、語氣，卻讓兩人一見面就顯得劍拔弩張。
了解「感覺」與「事實」間的差異，至少能畫出一條界線，不讓感覺失控，無限蔓延。
處方3：看清楚你要「眼前」還是「長遠」的效益
例如換工作這件事，很多時候只是稍許的不順心，便衝動地辭掉工作，卻沒想清楚自己要的是什麼，或是仔細思考一份工作的優缺點。
在你真正做決定之前，請先回答以下的問題：
●想想你最後一次辭職的情景，這次的決定導致哪些正面以及負面的結果？
●冷靜思考你目前的處境，然後寫下這時候辭職會產生哪些優缺點。
●另外再列出辭職以外的其他可能方案，並分別寫出這些方案的優缺點。
●想想身邊有哪些人可以提供你真正客觀而有益的建議。
●如果你希望這時候辭職，問自己為什麼是現在？你的理由充分嗎？或者你只是為了逃避某個不愉快的人或事？
若是票選職場上最令人頭痛的難題，「人際關係」一定名列前茅。別人看待自己的眼光，經常比工作本身更能決定許多上班族的心情。你要贏得的不是膚淺的「喜歡」，而是長久的「信任」。
另一種常見的情況是，努力揣摩老闆的心意、喜惡，希望得到老闆的喜愛。
但事實上，要得到老闆的注意與讚賞，實質的工作表現才是最終關鍵。所謂的表現包含：
●做得更多：凡事要比老闆想的再多一步，達成超乎他預期的成果，絕對能加深你在老闆心目中的重要性與價值。
●更快速。時間就是金錢，每次老闆交代的工作，必定要在期限內準時完成，甚至提早完成，而且又能維持很好的品質。
●更便宜。不論老闆是否有主動要求，你永遠都要找出最省錢的工作方法，幫助老闆減少不必要的成本。
●更安全。有時老闆的思慮不太周全，或是不了解實際情況，因此在事情判斷上會有誤差，這時你必須盡到自己的責任，給予必要的提醒和說明。
總之，想要得到老闆的賞識，得先在工作上做出成績來。
處方4
：盡量避免掉入人性的弱點
很多壞習慣的另一面，其實是一種人性的弱點。如果你能覺察到，就能夠有意識地避免。
「太衝動」、「太容易覺得沮喪」、「講話太莽撞傷人」、「太獨裁」……，這些習慣都或多或少與個性有關，需要自我的練習調整。「一個人要花20年的時間去建立自己的名聲，但只需要5分鐘的時間，便能將之毀於一旦。」這是巴菲特的名言之一。千萬別讓衝動成了絆腳石。
當對方愈是想要激怒你，你就愈要反向操作，表現得若無其事，甚至輕鬆以對，便能讓對方知難而退，無計可施。或是，在開會討論時，感覺自己的負面情緒開始累積，可託辭暫時離開一下，讓自己喘口氣，再回到討論現場。
別小看以上提到的壞習慣對生涯的影響。成功與失敗的差別，往往不在於能力的高下，而是隱而不見的習慣與行為。如果你能意識到阻礙你更上一層樓的壞習慣，並持續地改善，便能距離成功更進一步！
書名：擺脫你的工作壞習慣（Get Out of Your Own Way at Work）
作者：馬克．葛斯登（Mark Goulston, M.D.）
出版公司：Penguin Group
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